Fuss🏃♂️ Nevess😊 Szeress❤️
„A futás nem csak a testet teszi széppé, hanem a lelket is…”
Miért fuss velem?
Természet Közeli Futás
„Az erdei útvonalakon futni több, mint sport. A nyugalom, a csend és a levegő minden lépést feltölt.”
Futás + tudatosság
„Megtanulod figyelni a tested jelzéseit, a légzés ritmusát, és jelen lenni futás közben.”
Személyre szabott fejlődés
„A te szintedhez, idődhöz és célodhoz igazítva haladunk biztonságosan, örömmel.”
Miben tudok segíteni?
5 Km kezdő program
„Ha most vágsz bele a futásba, vagy sokszor kezdted újra, ezzel a programmal eljutsz az első 5 km-ig megállás nélkül.”
Félmaraton felkészítés
„21,1 km tudatos, fokozatos felkészüléssel. Pulzuskontroll, regeneráció és mentális támogatás.”
Maraton felkészítés
„Stabil alapozáson alapuló edzésterv, amely végigkísér a teljes távra vezető úton.”
Egyéni edzésterv
„A te idődre, célodra és terhelhetőségedre szabva. Közös haladás, folyamatos támogatással.”
Szia, Attila vagyok!
A futás számomra nem csak sport, hanem egy út önmagamhoz.
A természetben futni – a levegőben, a csendben, a ritmusban –
mindig segít visszatérni a jelenbe.
Futóedzőként az a célom, hogy ezt az élményt neked is átadjam:
biztonságosan, örömmel, lépésről lépésre fejlődve.
Fuss Nevess Szeress Klub
Heti 2× új tartalom • Edzéstervek • Mentális támogatás • Zárt közösség
Heti edzésterv
Kezdő és haladó verzióban, minden héten frissen.
Mentális inspiráció
Az önismeret és futás kapcsolata, belső motiváció.
Zárt Facebook csoport
Támogató futóközösség, kérdés, motiváció, élmények
Havi kihívások
Változatos feladatok, célok, hogy lendületben maradj.
🎁 Ingyenes 5 km-es kezdő futóprogram
Kezdd el a futást biztonságosan, örömmel, lépésről lépésre – edzői támogatással
Fokozatos, biztonságos felépítés
Heti edzésbeosztás kezdőknek
Hasznos tippek és motiváció minden szakaszhoz
Töltsd le ingyen!
Add meg az e-mail címed, és már küldöm is!
Semmi spam. Bármikor leiratkozhatsz.
Mit mondanak a futóim?
Valódi visszajelzések azoktól, akik már a Fuss Nevess Szeress közösség tagjai.
Futás • Tudatosság • Élmény • Edzés • Önismeret
👉 Futás & Tudatosság
Gondolatok, élmények, technikák és inspiráció a futás útján.
„Futottam, nem vesztem el”
„Egy futás, ami nem csak a lábakat, hanem a lelket is megtalálta az erdőben.”
„Futottam, nem vesztem el”
„Egy futás, ami nem csak a lábakat, hanem a lelket is megtalálta az erdőben.”
„Futottam, nem vesztem el”
„Egy futás, ami nem csak a lábakat, hanem a lelket is megtalálta az erdőben.”
📸 FUNESZ Galéria
🏅 Szolgáltatásaim
Edzéstervek, amelyek nemcsak a testedet fejlesztik, hanem a lelkedet is támogatják
Félmaraton felkészítés
21,1 km tudatos, fokozatos felkészüléssel. Pulzuskontrollal, regenerációval és mentális támogatással.
Megtanítalak figyelni a tested jelzéseire: a légzésed ritmusára, a pulzusodra, a fáradtság jeleire és a regenerációdra.
Úgy építjük fel a hetek terhelését, hogy magabiztosan állj rajthoz, és boldogan fuss át a célvonalon.
Ez az edzésterv Neked szól, ha egy stabil, jól felépített programmal szeretnél fejlődni, és élményként megélni az első (vagy következő) félmaratonodat.
👉 Készen állsz a 21,1 km-re? Kezdjük el együtt!
Maraton felkészítés
Stabil alapozással és tudatos terheléssel vezetlek végig a teljes táv felé.
A maraton több, mint edzés egy hosszú, mély önismereti út.
Megtanulod beosztani az energiád, kontrollálni a tempód, fejben erős maradni a holtpontokon, és valódi állóképességet építeni.
Az edzéstervet a te élethelyzetedhez igazítjuk, hogy munka, család és regeneráció mellett is biztonságosan haladj előre, örömmel a lábadban és nyugalommal a fejedben.
👉 Ha álmod a maraton, én veled vagyok az úton.
Egyéni edzésterv
A te időd, szinted és célod alapján építjük fel a fejlődésed. Biztonságos, személyre szabott haladás.
Minden futó más.
Más a regeneráció, a tempó, az élethelyzet, az edzettségi szint és a motiváció is.
Ezért az egyéni edzéstervet teljesen rád szabom: a tested jelzéseihez, az időbeosztásodhoz, és ahhoz, ahogyan a legjobban tudsz fejlődni.
Heti bontásban kapod az edzéseidet, folyamatos visszajelzéssel és támogatással — így biztos lehetsz abban, hogy mindig jó irányba haladsz.
👉 Nálad jobban senki sem tudja, mire van szüksége a testednek. Én pedig segítek meghallani ezt.
Rólam röviden
A futás számomra nemcsak mozgás, hanem kapcsolat önmagammal és a természettel.
Futóedzőként az a célom, hogy segítséget adjak azoknak, akik szeretnék biztonságosan, örömmel és tudatosan fejleszteni magukat.
A futás számomra egyszerre jelent töltekezést, kihívást és szabadságot — és ezt az élményt szeretném átadni neked is.
Heti 50–60 km-t futok, gyakran a Velencei-hegység ösvényein vagy Gánt vörös bauxitbányájában, ahol úgy érzem, mintha egy másik bolygón járnék.
Ezek az utak tanítottak meg arra, hogy a futás türelem, figyelem és önismeret.
👉 Ha szeretnél tudatosabban futni, fejlődni, és közben jól érezni magad, segítek megtalálni a saját utad.
Lépj velem kapcsolatba!
Ha kérdésed van az edzéstervekkel kapcsolatban, vagy szeretnél elindulni a közös munkában, írj bátran – örömmel segítek.
📧 E-mail: edzo@funesz.hu
📱 Telefon: +36 20 464 2073
💬 Messenger: (ide tegyél gombot)
🌐 Weboldal: funesz.hu
Leggyorsabban Messengerben érsz el – általában pár órán belül válaszolok
Készen állsz a következő lépésre?
Induljunk el együtt egy tudatosabb, örömtelibb futóút felé.
A célodhoz igazított edzéstervvel támogatlak – odafigyeléssel, szakmaisággal és motivációval.
Nincs kötelezettség. Írj, kérdezz, és segítek megtalálni a számodra legjobb irányt.
FUNESZ – Fuss Nevess Szeress
A futás nemcsak a testedet teszi széppé,
hanem a lelkedet is
Menü
Főoldal
Rólam
Szolgáltatások
Blog
Galéria
Kapcsolat
FUNESZ Klub
Kapcsolat
📧 E-mail: funesz@funesz.hu
📱 Telefon: +36 20 464 2073
💬 Messenger: (ide jön majd a link)
🌐 Web: funesz.hu